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最开始滑雪怎么不摔倒
2022-09-14

滑雪也是一项比较刺激的活动,像一些滑雪场还会根据不同的人分初中高级的雪道。滑雪最常见的问题就是摔跤了,即使是很熟练的滑雪者也是会有摔跤的可能性的。所以滑雪想要不摔跤是完全不可能的,所以我们需要做到的是,如何在自己要摔倒的时候保护好自己。

最开始滑雪怎么不摔倒

任何运动,都要先学会跌倒,失败,再逐步提高,这就是运动的魅力。滑雪也是一样。

既然开始接触滑雪,就要做好会摔跤的准备。很多滑雪初学者的第一课往往都会是先教你怎么摔跤,让你直面最恐惧的东西并克服它,之后就不会容易害怕了。具体来说,也就是如何有保护意识地摔跤。滑的时候双腿下曲,保持平衡,不要想着我控制不了了或者停不下来了就完全慌了,一定要淡定。而且穿得衣服和鞋子都比较厚,雪地上摔一下不疼的,也不会摔倒屁股。减速的时候让雪橇前方往一起靠,后面尽量敞到最开就可以了。

如果感觉自己要摔倒,应马上扔掉滑雪杖,重心向后,也就是用你的屁股向往左后或右后方坐下(类似于健身里面的深蹲)。双手屈于身体另一侧,以免被臀部压到,倒地后,不要挣扎,顺势滑行,雪板钢边会刮地造成阻力。这样即便摔倒也不会造成伤害,当你不再害怕和担心摔跤后,最大的恐惧也就克服了,也不再有对滑雪的后顾之忧了。

要注意的是当快要摔倒时,不要下意识地往前摔,这样会很容易伤到大脑。也不要用力扭转方向,会扭伤关节。因为滑雪板和普通的鞋不同,它很长,所以当你摔倒的时候,很容易伤到脸,眼睛和其他部位。